|
ЗДОРОВЬЕ
СВОИМИ РУКАМИ
Совершенно
неожиданно прогресс подарил нам
множество домашних вещей, и которых мы
вчера не подозревали и без которых
сегодня не можем жить. Вокруг
домашнего очага собрались и
гармонично скомпоновались такие
непривычные и на первый взгляд
несовместимые функции, как домашний
театр, домашняя почта, домашний
кинозал. И даже домашний доктор
временами навещает нас, чтобы
напомнить нам о нашем здоровье, и чаще
о его отсутствии. Конечно, это
прекрасно, в водовороте современной
жизни дом для каждого из нас остается
единственным и надежным
пристанищем. Но еще лучше, когда он
является не только местом пассивного
отдыхf
и бесцельного время провождения возле
телевизора.
Итак
домашний спортзал! Для его появления,
в принципе, не нужны были сверх
достижения технического прогресса.
Скорее, основную роль в его появлении
сыграли кfк
раз побочные эффекты столь
головокружительного развития. Вернее
охарактеризовать эти причины можно
так: эмоциональное перенапряжение на
работе + нехватка времени на посещение
общественных спортивных
заведений). Именно осознание этих двух
слагаемых и приводит к тому, что
человек задается целью организовать
спортивный уголок в своем доме или
офисе. К величайшему сожалению, в
большинстве случаев это желание так и
не воплощается в жизнь. Причин тому
много, и одна из основных заключается
в хроническом недостатке информации и
том, что же все-таки нужно для
организации небольшого, но
эффективного спортивного
пространства. Ответить на этот вопрос
мы и постараемся в новой рубрике,
которая, надеемся, будем такой же
регулярной, как и ваши занятия спортом.
Если
вы уже морально подготовились
взять судьбу своего здоровья в руки,
то первое, что надо сделать, это
определить, какой тип физической
активности вы предпочитаете. Проще
всего распределить физические
нагрузки по двум типам: комплексная и
изолированная. К первому типу
относятся такие виды спорта, как
футбол, теннис и различные
единоборства. Ко второму следует
отнести силовые виды спорта:
бодибилдинг и тяжелую атлетику.
Влияние первого типа нагрузок на
здоровье нашего организма не столь
значительно, как у второго, а добиться
с их помощью внешней
привлекательности и вовсе
непосильная задача. Поэтому мы
отнесем этот аспект физической
деятельности к разряду развлечений, а
сами поближе познакомимся с наиболее
эффективной и компактной схемой
улучшения своего физического
состояния.
Первый
вопрос, который волнует любого
горожанина: сколько это займет места?
Отвечаем: четырех-пяти квадратных
метров будет вполне достаточно. Что же
на них поместится? В первую очередь,
нет-нет, не вело тренажер, а
универсальная скамья. Ее фото (1) перед
вами, а предназначена она для
укрепления и развития костно-мышечной
системы верхней части тела.
Возможности этого снаряда впечатляют.
Более сотни упражнений для более чем
тридцати мышечных групп!
Довольно
часто встречаются технически
усложненные варианты комбинаций
универсальной скамьи с различными
тренажерами. Это значительно
увеличивает возможность снаряда, хотя
и снижает эффективность выполнения
каждого отдельного упражнения. Но это
не относится к варианту, который вы
видите на другом фото (2). Здесь
создателям действительно удалось
сделать разнообразный и одновременно
удобный и безопасный тренажер.
О
том, как же управляться со всем этим
добром и что понадобится еще в вашем
домашнем спортзале, мы узнаем с вами в
следующем выпуске «Домашнего
спортзала».
Даниил
ПЛАКИДА
|
